Enciclopédia Definitiva de Performance Humana

Uma enciclopédia abrangente, científica e prática sobre performance humana, combinando fundamentos biológicos, treinamento, nutrição e monitoramento.

Índice de Módulos

• Introdução
• Módulo 1: A Fundação Biológica (O Motor)
• Módulo 2: Treinamento e Adaptação
• Módulo 3: Recuperação e Periodização
• Módulo 4: Prescrição de Treino
• Módulo 5: Nutrição e Suplementação
• Módulo 6: Auditoria e Monitoramento
• Módulo 7: Endurance e Cardio
• Módulo 8: Mobilidade e Prevenção
• Glossário e Referências
• Recursos do Leitor
• Contato e Sugestões